イサゴール


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イサゴール 飲み方

 

おなかの調子が悪い、いつも張っているように感じる、便秘・軟便を繰り返す…これらは腸のコンディションが悪化している証拠です。

 

 

免疫細胞も多く集まり、消化・吸収を行う腸は元気の源。

 

 

そんな腸のコンデションを整えるために、特定保健用食品の「イサゴール」習慣をはじめてみましょう。

 

 

「イサゴール」は、約90%が食物繊維(サイリウム・ハスク)でできています。

 

 

しかも、水溶性食物繊維・不溶性食物繊維の両方をバランスよく含んでいるという特徴が。

 

 

水に溶ける食物繊維は、善玉菌の餌となって善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれるだけでなく、便を柔らかくして排便をスムーズにするという働きがあります。

 

 

さらに、栄養の消化・吸収の速度を緩やかにするので食後の血糖値の急激な上昇を抑えると同時に、コレステロールを吸着して体外に排出して血中コレステロール値の低下にも役立つ成分です。

 

 

一方、不溶性食物繊維は、便のかさましをし、有害物質を吸着して便として排出する働きが。

 

 

このように、健康を維持するために必要な働きをする水溶性食物繊維・不溶性食物繊維の両方をバランスよく含んだ「イサゴール」は、血糖値やコレステロール、おなか回り、体重、便秘などが気になる方の救世主となる食品なのです。

 

 

「イサゴール」は飲み方も簡単です。

 

 

お水100mlに混ぜるだけ。

 

 

さわやかな青りんご味なので、飲むことが楽しみの1つとなることでしょう。

 

 

 

イサゴール 口コミ

 

実際に毎日飲んでいる人の口コミをみても、

 

  • 便秘に苦しんでいましたが、これを飲むようになってからすっきりさっぱりするようになりました。ニキビもできにくくなり、体の重い感じもとれて毎日元気に過ごせるようになりました。
  •  

  • 健康診断でコレステロール値が引っ掛かって飲み始めました。おいしい青りんご味なので続けるのも楽しいです。毎朝すっきり快便になったのもありがたいです。おなかぽっこりがなくなりました。
  •  

  • おなかまわりがすっきりしてきたように思います。それにお水に溶かすだけなので手軽で続けることが負担に感じないです。サプリメントは続かなかったけど、これは問題なく続けられています。

 

など喜びの声が多数寄せられています。

 

 

「イサゴール」は2個セットで3456円(税込)です。

 

 

定期購入コースにすると初回は20%オフの2764円(税込)送料無料、2回目以降は5%オフの3283円(税込)送料無料で続けられてお得ですよ。

 

 

ぜひおなかや体調・体重などが気になるという方は、おいしい食物繊維習慣「イサゴール」を始めましょう。

 

たった一杯でどっさり体験とは?

女性にとって長期間続く「便秘」はとても辛いもの。便秘になると

 

  • 肌荒れ
  • 食欲不振
  • 気分が滅入る
  • 腹部の違和感
  • 腹痛

 

などが起こるようになります。お通じ対策には

 

  • 食物繊維
  • オリゴ糖
  • ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌

 

が有効とされていますが、どれも決定打にかけていたという人も多いのではないでしょうか?

 

 

確かに善玉菌による腸内フローラ改善は腸の機能を正常化させ快便体質へと導いてくれますし、オリゴ糖は善玉菌のエサになる物質としてお通じの改善には効果があります。

 

 

しかし、いずれも確実な効果を手にいれるまでにはある程度期間を要するものです。

 

 

今回紹介する「イサゴール」はお通じの改善を早い段階で何とかしたい!

 

 

でも、便秘薬や浣腸に頼るのは嫌!自然なお通じを心がけたいという人に最適な整腸機能を有するトクホ食品です。

 

 

トクホだから安心確実!

「イサゴール」はトクホ(特定保健用食品)です。

 

 

トクホとは個々の製品ごとに消費者庁長官の許可を得て、保険効果を表示することができる特別な食品のこと。ここでいう保険効果とは

 

  • 血中のコレステロールを正常に保つ
  • お腹の調子を整える
  • 体脂肪をつきにくくする
  • 血圧が高めの人に
  • 血糖値が気になる人に
  • カルシウムの吸収を助ける

 

などになります。

 

 

あくまでも薬ではありませんが、それゆえに副作用などのリスクも少なく、適量ならば安心して毎日食べられるというメリットがあります。

 

 

また「治療効果」は立証はされていませんが、「保険効果」なら確認されているのです。

 

 

これらのことは「薬じゃないから効かない」というわけではなく、副作用リスクなどがない分薬よりも安心して摂取できるということを意味しています。

 

 

だから安心してその効果を実感していただけると思います。

 

 

お通じ改善+ダイエット効果も抜群!サイリウム・ハスクとは?

 

オオバコという植物の仲間である「サイリウム」はインドではイサゴールと呼ばれアーユルヴェーダなどでも用いられるなど古くから人々の間でも親しまれてきた植物です。

 

 

今回紹介している「イサゴール」にはこのサイリウムの中でも約90%が食物繊維である「サイリウム・ハスク」の種皮を使用しています。

 

 

この部分には「水溶性」と「不溶性」の食物繊維がバランスよく含まれ、腸の中で適切に働いて宿便まですっきりと運んでくれます。

 

 

また「サイリウム・ハスク」は胃の中で40倍まで膨れ上がるため、食事の量を減らしても十分な満足感が得られ、ダイエットにも最適です。

 

 

さらに消化吸収の際に分泌される胆汁酸にはLDL(悪玉)コレステロールが含まれていて、この胆汁酸もしっかりとキャッチして離しません。

 

 

だから血中のコレステロールを正常に保つ作用も期待できるのです。

 

 

一つでこれだけのお通じ改善効果+ダイエット効果をもつ「イサゴール」で毎日健康、どっさり生活を体験してみませんか?

 

便秘がちで、身体がどんより太りやすい体質の方に!

 

どうして便秘というものがあるのだろうと恨めしい気持ちを持ちながら毎日を過ごしている人に嬉しい情報です!

 

 

「イサゴール」というトクホ食品が便秘改善に高い効果を期待させてくれるのです。

 

 

便秘のあの苦しみはもう言葉には言い表せないほどの症状がありますね。

 

 

鈍重感が全身に広がったような感覚なのでお腹の重たい事。

 

 

頭も痛くて重くてスッキリしないし、何よりお通じが滞っているので吐き気もしてイライラ感が募ります。まったく嫌な事ばかりですね。

 

 

よく便秘を解消するには適度に運動をして繊維質のいっぱい入った食品を摂る事、と言われますが切羽詰まったこの症状はすぐにでも何とかしたいものです。その為どうしても便秘薬に頼ってしまうのですが、それには多少の不安も出てきます。

 

 

便秘薬を使うとおかげさまで翌朝のお通じはあるものの逆に薬が効き過ぎて下痢になり、身体の負担がかかって大変という事があります。

 

 

また、その時は丁度良く効果が表れても身体が薬に慣れて効き目がだんだん悪くなり、薬の量が増える一方という事にもなりかねません。

 

 

だから注意して使わなければなりませんね。

 

 

しかし、イサゴールは薬ではないので安心して利用できるのです。

 

サイリウムには、余分なコレステロールを吸収してくれる効果も!

 

イサゴールにはサイリウムハスクというオオバコの種皮が入っています。

 

 

これにはたっぷりの食物繊維が含まれているのですが、その働きは大きく分けて2つの効果が期待できます。

 

 

腸内環境を整えます

 

サイリウムハスクは水分を十分に吸い込んで膨張するという性質を持っています。

 

その性質が体内で発揮されれば中に溜まっている不要物をも包み込んで膨張し、一緒に体外へ流れ出す働きもするのです。

 

その為胃の中にどっさりと溜まっていた不要物が排出され便秘改善効果も期待でき、腸内環境を整えてくれます。

 

充実したスッキリ感を味わえる効果がかなり魅力的でしょう。

 

 

コレステロール対策効果が期待できます

 

腸内環境が整えば善玉菌が活発に働きます。

 

この善玉菌は身体の血流を良くし、血管の壁にこびりついている汚れた血液とコレステロールを押し流してくれるのです。

 

だからコレステロール値が下がります。

 

コレステロール値が下がれば生活習慣病予防にもなりますからそういう意味ではハイリウムハスクを含んだイサゴールは美と健康の両方の効果が期待できるという事になりますね。

 

 

 

ダイエットにも美容にも健康にも効果的なイサゴールは様々な場所で使われています。

 

 

お好みによって飲み方も工夫出来ますので、どんな人でも楽しめるイサゴールは試してみても損はなさそうですよ。

 

水分を吸って大きく膨らんで腸内をお掃除!すっきりできる食物繊維たっぷりの「イサゴール」

 

イサゴールにはサイリウム・ハスクと呼ばれる胃の中で30〜40倍に膨れる食物繊維が入っています。

 

 

水を吸ってゼリー状になった食物繊維が腸の中にある老廃物をしっかりつかみ、自然なリズムで外に排出。

 

 

これによって腸の中がすっきりとして気持ちよく活動できます。

 

 

また、サイリウム・ハスクが膨れることによって満腹感をもたらして食べ過ぎずに済む上、余分なコレステロールを排除するのでさらに健康的な体になっていきます。

 

 

「サイリウム」の効果には専門家も注目しています。水溶性、不溶性の両方の食物繊維が含まれていて、これがまた便秘対策の大事な部分になってきます。両方ともバランスよく摂取するのがお通じ改善のカギのようです。

 

 

バランスの良い食物繊維によってお腹を痛めなくて済むし、内臓の負担も減らします。

 

 

またお腹がぽっこりなるのが気になっていた方もきっと外出が楽しくなるはず。

 

 

どんどん見た目にもすっきりしていくお腹に嬉しくなってしまいます。

 

 

新しいスカートやパンツなども気負いなく買えるようになりお洒落が楽しくなります。

 

 

体全体の代謝も良くなり肌荒れなどが減って美容にもいいし、一日に足りない食物繊維が補えるので健康にもとても良いです。

 

1日2スティックで、1日に必要とされる食物繊維が摂れます。

 

すでに250万箱の販売を突破。93%の人が効果を実感しています。

 

 

サイリウムは腸の善玉菌を増やして調子を整えることと、コレステロール低下の効果が認められて特定保健用食品にも認定されているので、幅広いシーンで使用されていて(個人はもとより色々な施設で使用されています)各メディアでも取り上げられて紹介されています。

 

 

合成化学物質が一切入っていないのでそういった意味でも安心して続けられます。

 

 

味はとても飲みやすく美味しい青りんご味でシンプルに水に溶かすだけでOK。

 

 

他にはヨーグルトに混ぜてもいいですし、豆乳やジュースに混ぜるのもおすすめです。

 

 

コンパクトなスティックタイプで持ち運びしやすいので、普段からバッグに忍ばせておけるし、旅先に持っていくのにも便利です。

 

 

お試しパックは1箱14スティックの7日間分。

 

 

1日2本で大丈夫。お食事時に一緒にとる方が多いようです。

 

 

長年便秘に悩んでいたり、すっきりできない方は一度お試しあれ。

 

 

特に下剤に頼っている人には一度試してほしい。自然な形で体質改善できるので、ストレスフリーになって一度使うともう手放せません。

 

 

胃も腸も生き生きとしてキレイで健康を目指したいあなたに。

イサゴールはコレステロール抑制にも使えるダイエットドリンク!

 

食物繊維を十分に摂取すると糖質の急激な上昇を抑えることができ、お腹のすっきりにも大きく働きかけてくれることは広く知られるようになりました。

 

 

また、水溶性食物繊維はコレステロールを排出してくれる働きがあり、美容・健康のためにも欠かすことができません。

 

 

しかし、食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり両方をバランスよく摂取しなければ意味がありません。

 

 

どちらかが少なければカチカチやお腹の張りを招くだけになってしまったり、逆にお腹を緩くしてどちらにしても辛い思いをしてしまいます。

 

 

ただ、食物繊維をバランスよく摂取できたとしても本当に余分なコレステロールの排出になっているのかというのは、なかなかわかりにくいものです。

 

 

もちろん、血液検査をすることでコレステロール値の変化を知ることはできますが、そんな頻繁にチェックできるものでもないですよね。

 

 

だからこそ、何かを目的として商品を利用するのであれば『特定保健用食品』通称トクホの認定を受けた商品を使いたいところ。

 

 

トクホの認定を受けているということは「特定の機能に対して科学的に認められている」ということを意味しますので、そうでない商品を使ってソワソワするよりよほど信頼性が高いです。

 

 

そして、食物繊維を水溶性と不溶性をバランスよく摂取してスッキリ感とコレステロールの抑制の両方の機能をトクホで認められた商品が、すっきりの手助けをしてくれるイサゴールです。

 

 

イサゴールの魅力は他のすっきりドリンクとは一味違うので、ぜひこの記事を読んでWトクホ認定を受けたイサゴールとはどんなものなのかを知ってください。

 

 

 

Wトクホ(特定保健用食品)認定のイサゴール

 

 

これまでもすっきりに関係する商品はいろいろと世の中に出回ってきましたが、他とは違うんだよ!という商品でもWトクホを獲得した商品はありませんでした。

 

 

そして、トクホを取得した商品のほとんどはすっきりかコレステロールの抑制のどちらかに対するものなので、すっきりを優先させたいか?それともコレステロールの抑制を優先させたいか?を選ぶ必要があったのです。

 

 

とはいえ、そもそも食物繊維を水溶性と不溶性をバランスよく摂取させすれば自然とコレステロールの抑制には繋がるため、そこまでトクホを意識する必要もないといえばないのですが、それでも機能を認められたものであれば信頼性もぐっと増しますよね。

 

 

しかし、すっきりも実感したいし余分なコレステロールの排出も促してほしい…そしてどっちも確実性がほしいというちょっとワガママな願いを叶えるものはこれまでなかったのですが、ついにその両方にトクホ認定をされた商品がでたんです。

 

 

それが、すっきりの手助けをしてくれるこれまでとはまったく違うドリンクのイサゴール。

 

 

イサゴールの主成分はオオバコの一種のサイリウムです。

 

 

このサイリウムがすっきりとコレステロールの抑制の両方のトクホ取得の手助けとなり、これまで実感できないでいた人たちの希望となっています。

 

 

 

イサゴールの秘密はサイリウムにあり

 

 

豊富な食物繊維をうたったすっきりの手助けとなるドリンクはたくさんあり、もちろんオオバコを主役にしたものも多くあります。

 

 

しかし、オオバコは確かに食物繊維が豊富ですが不溶性と水溶性のバランスで見ると整ってはいません。

 

 

むしろ、オオバコに含まれる食物繊維のほとんどは水溶性なので、すっきりのためには不溶性食物繊維を別に加える必要があります。

 

 

ですが、オオバコの一種であるサイリウムはそれ単体で水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく含んでいるため、他の物を足したり引いたりしなくても上手に摂取することができるというわけです。

 

 

だから今までいろいろなすっきりに頼ってみたもののうまく実感できなかった人にはイサゴールなら結果が出たという人が多く、原料もシンプルなのでなにがよくて何がイマイチだったのか?といった悩みも生まれません。

 

 

つまり、飲みやすくするための工夫以外はサイリウムだけというシンプルなのにWトクホを認定できてしまうイサゴールは、それだけ働きを実感しやすいということです。

 

 

 

コレステロールの抑制と驚きのすっきりがダイエットになる

 

 

なぜイサゴールがコレステロールの抑制とすっきりの両方でWトクホを取得することができたのか?それはイサゴールの主成分サイリウムこそがその鍵だからです。

 

 

あの成分も期待できるから入れよう!これも良いと言われているから入れよう!なんてことをしなくても、イサゴールの主成分であるサイリウムそのものがバランスよく食物繊維を含んでいるため結果としてコレステロールの抑制にも結果を出せます。

 

 

そして、さらにうれしいのがすっきりとコレステロールの抑制の両方を得ることで、自然とダイエットにも繋げることができます。

 

 

コレステロールには悪玉コレステロールと善玉コレステロールがあり、どちらも体には必要不可欠な存在です。

 

 

しかし、現代の食生活は悪玉コレステロールが余分に体内に残ってしまう状態にあり、それが原因で肥満や生活習慣病につながっています。

 

 

また、すっきりがない状態が続くと見た目のぽっこりだけではなく腸内環境の乱れから基礎代謝の低下にもつながり、結果として太りやすい体質になってしまいさらに見た目のふっくらを増加させることにも。

 

 

だからこそ、その両方に対して機能を認められたイサゴールはこれまで結果を得ることができなかった人にとって救世主であり、まだ試したことがないひとにもぜひ試してほしいアイテムだと言えます。

 

 

 

イサゴールのおすすめの効果的な飲み方

 

 

イサゴールの特徴はバランスの整った豊富な食物繊維であり、余分なコレステロールの排出をしてくれるというところです。

 

 

イサゴールに限らずですが、食物繊維のベストな摂取タイミングは炭水化物やタンパク質・脂質といった他の栄養素を体内に入れる前、つまり食事の一番最初です。

 

 

ですから、イサゴールのようなドリンクで摂取するものであれば食前にとるようにし、その後食事で入ってくる糖や脂質の吸収を抑えつつ、満腹感を得ることで食べ過ぎを防いでいくようにしましょう。

 

 

イサゴールは水に溶かすだけですぐに飲むことができるので、手間が一切かからず続けることができます。

 

 

また、水で溶かしてからしばらく時間を置くとゼリー状に変わるので、その時の調子によっても取り入れ方を変えることができるのも楽しいですね。

 

 

 

イサゴールを使った人たちの口コミ

 

 

では、実際にイサゴールを試したことがあるひとたちの口コミをご紹介していきます。

 

 

良い口コミと悪い口コミをそれぞれ集めてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。

 

 

イサゴールの悪い口コミ

 

40代「コレステロールが気になっていたので、健康診断を機にイサゴールを試してみることにしました。

 

トクホをWで取得しているということもあって期待をしていたのですが、1本飲むとお腹の張りを感じることはあってもスッキリを実感できるまでには至りません。

 

3日ほど飲み続けてやっとそのときが来ましたが、いつもより量が多くつっかかりを感じにくかったかな?といった程度。

 

思っていたような変化を得ることはできませんでした。コレステロール値に関してはまた次回の検診のときにならないとわかりませんが、すっきりでこの程度だと心配です。」

 

 

30代「今までにもいろいろ試したことはありましたが、思うような結果が出ず続けることができずにいました。

 

イサゴールは私みたいに結果が出にくい人にもおすすめだといろんなサイトでも見たので、期待を込めて購入。

 

確かに、今まで試したことがある商品と比べるとすっきり感は強くありましたが、どうも味が苦手ですね…。

 

今まで試したことがあるものはフルーティな味がしてすごく美味しかったのですが、これは全然おしくない…。

 

リンゴの味なんだろうというのはわかるのですが、これまで試したものがジュースのような味だっただけにどうも馴染めないです。

 

トクホのお茶もあまりおいしくはないので、やっぱり機能を認められた商品に対しておいしさを追及したらダメですね。」

 

 

40代「イサゴールを始めて1週間ほどになりますが、これといって大きな変化はありません。

 

飲むとお腹が張るような感じはしますが、かといって食べ過ぎを防げるわけでもなくすっきり感があるわけでもなく、ただお腹が張るだけです。

 

いつもよりはトイレに行きたい感じは近いような気はしますが、特別大きな変化はないためリピートはしません。」

 

 

50代「1ヶ月後に健康診断があるぞ!というときに合わせてイサゴールを購入しました。

 

味はあまり好みではありませんが、少しでもコレステロール値を下げたくて毎日1日2本続けて健康診断に望みいざ結果が出てみて愕然。

 

確かに多少のコレステロール値は下がってはいましたが、期待していたよりも下がっておらずこんだけ頑張って飲んでたのに?って感じがしました。

 

トクホなのであればもっと素晴らしい結果を出してくれてもいいんじゃないかなと思うと、少しがっかりしました。」

 

 

 

イサゴールの良い口コミ

 

 

30代「いろいろ試したことはありますが、イサゴールはこれまでのすっきりとは違ってお腹が痛くなったりすることもなく自然なすっきりを体験することができました。

 

最初は少しお腹の張りはありましたが、だから痛いというわけではなく単に張っているのかな?みたいな感じです。

 

コレステロールに関しては特に気にしていませんが、年を重ねるごとに絶対気にする時期が来るので、気にしなくてもいい自分で居続けるためにもイサゴールはすごく優れたドリンクだと感じています。」

 

 

20代「私は特に太っているわけではないのですが、体質的にコレステロールには気を付けなければいけないとお医者さんにいわれたこともあり、日常のケアでうまくコントロールできないかと思っていたところにイサゴールを見つけました。

 

すっきりを目的に購入したわけではありませんでしたが、飲むと今までではありえないほどのすっきりを味わうことができ、ぽっこりしていたお腹も気にならなくなるほどです。

 

一石二鳥の働きをしてくれるイサゴールは本当に助かるので、今後も続けていきたいと思います。」

 

 

40代「イサゴールはすっきりとコレステロールの両方にいいと聞いたので、まずは試しにと購入してみました。

 

一番に感じた変化はすっきりですね。お腹もふくらむような感じがするので食べ過ぎを防ぐことができますし、かといって食べる量が減ることでお腹がすくなんてこともないので助かります。

 

コレステロールについては検査をしたわけではないのでわかりませんが、そもそもガッツリ脂ものを食べたり量を食べるということがなくなったので徐々に変化するのではないかなと期待しているところです。」

 

 

50代「私くらいの年齢になるとどんなダイエットをしても期待できる結果は得られないですし、すっきりもしばらくないというのが当たり前で本当に苦労します。

 

もちろん、いろんな商品を試したこともありますし食事にも気を使ったりしていますが、健康診断ではやはりお腹周りを指摘されたりコレステロール値も意識するように言われたりも…。

 

これは自分の力だけではどうにもできないと思い、イサゴールのことを知ったので購入してみたのですが本当にこれは素晴らしいですね。

 

まず飲んだその日にすっきり!という程ではなくても出た…という体験ができ、次の日から毎日トイレに行くようになりました。

 

また、イサゴールを飲むと自然とお腹も膨らむので結果的にダイエットにもなっています。そのおかげで、1ヶ月くらいで体重が2キロも減っていてすごく驚いたと同時にうれしかったです。

 

たった2キロ?と思う人もいると思いますが、これまで増える一方で減ることはなかった私にとってイサゴールを飲むだけで体重にもうれしい変化が訪れたのは奇跡です。」

 

 

 

イサゴールは確かにすっきりとコレステロールに対する機能がある

 

 

イサゴールは飲むだけですっきりとコレステロールの両方にうれしい変化を与えてくれるということは、良い口コミを見るだけでもわかると思います。

 

 

しかし、悪い口コミにもあるようにそれぞれが期待している以上の実感を得られない人もいます。

 

 

ここで注目してもらいたいのが、『悪い口コミの人はまったくの変化を得ていないわけではない』というところです。

 

  • ほかの商品よりもすっきり感はあった
  • わずかだがコレステロール値に変化があった

 

少なくともトクホで認められている機能についての実感は期待以上か期待以下かは別にしても、確かに結果を出しています。

 

 

あとは味の好みや食べる量の変化の有無といった個人の差というものはありますが、それはイサゴールの機能どうこうというものではありません。

 

 

つまり、薬のような即効性や変化を期待している人にとっては期待外れで優れた商品とは言えないのかも知れませんが、トクホ認定の健康のために使えるドリンクとして考えると非常に優秀な商品ということです。

 

 

どんなに食物繊維の豊富さやすっきりについて謳っている商品であっても、機能が科学的に認められていなければ当たればラッキー程度のようなもの。

 

 

しかし、イサゴールは確かにすっきりとコレステロールの両方に対してしっかり機能を果たしているので、継続して体をケアするには優れた商品だといえます。

 

 

 

まとめ

 

 

  • いろんなすっきり商品を試したけど実感がなかった
  • 食物繊維商品だけではちょっと健康に対する不安がぬぐえない
  • コレステロール値が気になる
  • 1つの商品ですっきりもコレステロールも確実に機能性が証明されたものが欲しい

 

こうしたお悩みを持つ方はぜひイサゴールを試してみましょう。公式サイトからであればお得に購入できるシステムも整っていますし、気になることがあれば問い合わせからいつでも質問することもできます。

 

 

対応もすごく丁寧で不安を拭ってくれるので、私たち消費者によりそったメーカーであることも間違いありません。

 

 

食事管理だけでうまく自分自身をコントロールすることができるなら必要ないと思いますが、それがむつかしいからこそ悩み落ち込む日々があるんですよね。

 

 

であれば、悩む時間をチャレンジする時間としてぜひ有効につかってみましょう。

 

  

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